呼吸，是一種享受

　　誰也需要呼吸。誰也不能失去呼吸。但我們有認真呼吸過嗎？

　　我們每天或在腦海內、或在手機中，羅列著一系列的任務和工作，日程表總是滿滿的，完成了一個，將那項目轉成灰色後，又趕著開展下一個項目。匆匆忙忙又一天，追追趕趕又一月，驀然回首，驚覺已一年。這種一關接一關的生活，會讓人失去休息的空間，更遑論靜下來思考的空間。

　　有些人會說：我過得很充實，生活滿有意義，並非營營役役，麻木無感的，你說的不適用於我身上吧？非也，這樣的人更容易陷入上述的生活軌跡，為求讓生命有價值，希望善用每一分、每一秒，需耗費的心神只會更多，人只會更累。為何小子如此肯定？因為小子就是這樣的人。

　　在這種狀態下，我們很容易會將一些生活的細節遺忘，以為不重要，便也就不再為意，只在意眼前的任務／工作，被遺忘的項目，包括人時刻也需要的呼吸。

　　呼吸，需要在意的嗎？

　　對，要的。你有認真看待過「呼吸」這回事嗎？成年人每分鐘平均呼吸16至20次，算是20次吧，一小時便會呼吸1200次，一日便會呼吸28800次！你真的不在意每天近三萬次的呼吸是怎樣的一回事嗎？有否想過自己是否擁有具質素的呼吸？氧氣有好好的進入身內嗎？

你有多久沒試過盡情去享受呼吸嗎？（網上圖片）

　　

　　小子必須承認，自己還真的原來好久沒有在意呼吸了。教學生活本來就是忙，公開試開考後，多了一些時間來關心本年度的那班中一孩子，各有各的心事，感恩有用心的家長，也擔憂破碎的家庭，批改依然潮湧。近復活節假，又將心神放在前幾日的基督教音樂會上，小子參加的詩班為客席合唱，有幸嘗試唱巴哈的清唱劇，雖然只短短兩節，但也很想努力做好些。原來，冬天就這樣消逝了，春天便即悄然來臨了，一年就這樣不見了一缺。人還好，習慣了睡少，習慣了缺眠，肉體的疲倦還好，做做運動便也就撐得過去，累多幾累便又適應了。但有時候更多是心累。

　　在這個背景，這種狀態下，小子在數天前參加了教會舉辦的退修活動。在過程中其中一環，是閱讀一段經文後，便給參加者自尋空間自行靜默，與主對話。小子一人坐在昏暗的角落，閉上眼睛，原本應該思想筆記中的問題，但這刻卻停止了腦袋的運作，因為我聽到自己的呼吸聲。感覺有些玄妙，原來平日的呼吸是這樣重的嗎？小子嘗試全身放鬆，雙手輕合，放輕呼吸，慢慢吸氣，在心中數著一、二、三、四、五、六，然後閉氣忍著，又是六拍，然後徐徐呼氣，也是六拍，這是多年前小子曾習過的吐納，有意識地將呼吸放慢、延長，感受著氧氣由鼻孔進入體內，沉至丹田，肚皮也順之漲起，然後又緩緩收縮。當小子全副心神，嘗試慢慢做好每一回呼吸時，竟發現吸入的空氣，彷彿帶有一種甜，隨小子的意念步進體內。身體發出了歡迎、喜樂的訊號，完全鬆弛下來。在這狀態下，小子發現了原來每日勞動的身驅在發出訊息：疲勞的肌肉在微微抖震；腳踝某一點在刺痛；肩頸兩側皆在緊繃。小子將左手掌心輕握右手前臂，湧現出一股炙熱，不是駭人的猛火，而是被陽光包裹的溫暖。慢慢地，慢慢地將意識由外層滑進內裡時，唯一的感受是：這是一次令人享受的歷程，生出一種自在，放下了所有世俗讓人煩擾之事。

　　帶領是日活動的蔡弟兄說過，在退修時睡著，不用覺得不好意思，這是身體向你表示缺乏休息的訊號。小子沒有睡著，但相信主是想小子適時停一停，靜一靜，真正放鬆一下，好好呼吸，才懂得感知自身心身靈上的需要。調整過後，才能進而檢視自身壓力的源頭何在。這一個進程，忙碌生活時將不可能出現。

　　還原基本步：呼吸，本來就應該是一件美好的事；能夠呼吸，已是一件值得感恩的事。所以，不妨試試認真呼吸，好好享受呼吸吧，你會感到一些不一樣的。