2015年4月9日 星期四

呼吸,是一種享受

  誰也需要呼吸。誰也不能失去呼吸。但我們有認真呼吸過嗎?

  我們每天或在腦海內、或在手機中,羅列著一系列的任務和工作,日程表總是滿滿的,完成了一個,將那項目轉成灰色後,又趕著開展下一個項目。匆匆忙忙又一天,追追趕趕又一月,驀然回首,驚覺已一年。這種一關接一關的生活,會讓人失去休息的空間,更遑論靜下來思考的空間。

  有些人會說:我過得很充實,生活滿有意義,並非營營役役,麻木無感的,你說的不適用於我身上吧?非也,這樣的人更容易陷入上述的生活軌跡,為求讓生命有價值,希望善用每一分、每一秒,需耗費的心神只會更多,人只會更累。為何小子如此肯定?因為小子就是這樣的人。

  在這種狀態下,我們很容易會將一些生活的細節遺忘,以為不重要,便也就不再為意,只在意眼前的任務/工作,被遺忘的項目,包括人時刻也需要的呼吸。

  呼吸,需要在意的嗎?

  對,要的。你有認真看待過「呼吸」這回事嗎?成年人每分鐘平均呼吸1620次,算是20次吧,一小時便會呼吸1200次,一日便會呼吸28800次!你真的不在意每天近三萬次的呼吸是怎樣的一回事嗎?有否想過自己是否擁有具質素的呼吸?氧氣有好好的進入身內嗎?

你有多久沒試過盡情去享受呼吸嗎?(網上圖片)

  
  小子必須承認,自己還真的原來好久沒有在意呼吸了。教學生活本來就是忙,公開試開考後,多了一些時間來關心本年度的那班中一孩子,各有各的心事,感恩有用心的家長,也擔憂破碎的家庭,批改依然潮湧。近復活節假,又將心神放在前幾日的基督教音樂會上,小子參加的詩班為客席合唱,有幸嘗試唱巴哈的清唱劇,雖然只短短兩節,但也很想努力做好些。原來,冬天就這樣消逝了,春天便即悄然來臨了,一年就這樣不見了一缺。人還好,習慣了睡少,習慣了缺眠,肉體的疲倦還好,做做運動便也就撐得過去,累多幾累便又適應了。但有時候更多是心累。

  在這個背景,這種狀態下,小子在數天前參加了教會舉辦的退修活動。在過程中其中一環,是閱讀一段經文後,便給參加者自尋空間自行靜默,與主對話。小子一人坐在昏暗的角落,閉上眼睛,原本應該思想筆記中的問題,但這刻卻停止了腦袋的運作,因為我聽到自己的呼吸聲。感覺有些玄妙,原來平日的呼吸是這樣重的嗎?小子嘗試全身放鬆,雙手輕合,放輕呼吸,慢慢吸氣,在心中數著一、二、三、四、五、六,然後閉氣忍著,又是六拍,然後徐徐呼氣,也是六拍,這是多年前小子曾習過的吐納,有意識地將呼吸放慢、延長,感受著氧氣由鼻孔進入體內,沉至丹田,肚皮也順之漲起,然後又緩緩收縮。當小子全副心神,嘗試慢慢做好每一回呼吸時,竟發現吸入的空氣,彷彿帶有一種甜,隨小子的意念步進體內。身體發出了歡迎、喜樂的訊號,完全鬆弛下來。在這狀態下,小子發現了原來每日勞動的身驅在發出訊息:疲勞的肌肉在微微抖震;腳踝某一點在刺痛;肩頸兩側皆在緊繃。小子將左手掌心輕握右手前臂,湧現出一股炙熱,不是駭人的猛火,而是被陽光包裹的溫暖。慢慢地,慢慢地將意識由外層滑進內裡時,唯一的感受是:這是一次令人享受的歷程,生出一種自在,放下了所有世俗讓人煩擾之事。

  帶領是日活動的蔡弟兄說過,在退修時睡著,不用覺得不好意思,這是身體向你表示缺乏休息的訊號。小子沒有睡著,但相信主是想小子適時停一停,靜一靜,真正放鬆一下,好好呼吸,才懂得感知自身心身靈上的需要。調整過後,才能進而檢視自身壓力的源頭何在。這一個進程,忙碌生活時將不可能出現。

  還原基本步:呼吸,本來就應該是一件美好的事;能夠呼吸,已是一件值得感恩的事。所以,不妨試試認真呼吸,好好享受呼吸吧,你會感到一些不一樣的。

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